Corrida… o esporte mais democrático que existe. Quais seus benefícios pra saúde?

Não tem catraca, não tem mensalidade… e também não tem desculpa: a corrida é o esporte mais democrático do mundo. É só calçar o tênis (ou ir na raça mesmo) e sair pra rua. A pista é sua, o ritmo é seu, o benefício é geral.

E não é conversa de blogueiro fitness, não — a ciência confirma: correr melhora o coração, dá aquela enxugada na pancinha, e ainda serve como terapia gratuita. É saúde batendo perna, literalmente.

Aliás, correr é tão democrático que até quem corre errado melhora. Se correr do problema já faz bem, imagina correr pela saúde?

No fim, o segredo é simples: se mexe, que o corpo agradece. E se cansar… anda, mas não para!

Correr faz tão bem que nas escolas da Catalunha, estão adotando uma nova tendência, 15 minutos de corrida antes das atividades cognitivas, resultado, menos ansiedade, menos o obesidade infantil, menos tratamento farmacológico por gripes e outras doenças virais comuns em crianças de idade escolar.

O que acontece no cérebro após 10 minutos de corrida?

Uma explosão química, o corpo ativa produção de endorfina, seratonina (hormônio responsável por regular humor, sono e bem estar),e dopamina que está associado a motivação e recompensa. Enquanto isso o nível de Cortisol (hormônio do stress) começa a diminuir drasticamente reequilibrando o sistema emocional,este efeito é tão poderoso que pesquisadores o chamam de “analgésico emocional".

É sabido que o início é sempre muito dolorido, o cérebro acostumado a estímulos milenares sempre te leva a tentativa de sabotagem, mas com um pouco de disciplina, esforço e constância, a corrida pode ser uma excelente aliada de bem estar. Consulte sempre um bom nutricionista para a indicação de uma dieta que lhe permite usufrui da prática em sua plenitude, além de um educador físico para lhe indicar práticas de fortalecimento e prevenção de lesões para que você possa permanecer um longo período usufruindo dessa maravilha que é….CORRER🏃🏾‍➡️